Innere Souveränität heisst: den eigenen Körper wieder spüren, seine Bedürfnisse wahrnehmen und danach handeln. Auch dann, wenn eine innere Stimme etwas anderes verlangt.
1:1-Coaching, online, für Menschen mit hohem Anspruch und hoher Wahrnehmung, die in Erschöpfung, Selbstzweifel oder eine Sinnkrise geraten sind.
30 Minuten, kostenlos, unverbindlich.
Vielleicht kennst du das
Du leistest weiter, du bist zuverlässig und kaum jemand bemerkt etwas — und gleichzeitig ist da keine Freude, keine Begeisterung, keine Leichtigkeit mehr.
Der Körper meldet sich, aber du hast keinen Zugang mehr zu ihm. Schlechter Schlaf, Verspannungen, Gedankenkreisen.
Du hast darüber gelesen, verstehst es, weisst, was du ändern müsstest. Doch du schaffst es nicht.
Du hörst eine innere Stimme, die nie zufrieden ist. Egal, was und wie viel du erreichst.
Wie ich arbeite
Das Nervensystem aus dem Dauerbetrieb holen — mit Atem, Aufmerksamkeit und Übungen aus sieben Jahren eigener Praxis. Ohne Regulation nützt jede Einsicht wenig.
Herausfinden, welche Ansprüche wirklich deine sind — und welche du von anderen übernommen hast. Aufhören zu vergleichen. Nein sagen, ohne sich danach erklären zu müssen.
Aus dem eigenen Massstab einen Nordstern machen. Dann den Weg dorthin in kleine Schritte zerlegen, die tatsächlich stattfinden — und sich zu Erfolgen summieren.
Warum ich
Ich war lange der, bei dem es läuft — in Umgebungen, in denen hohe Leistung selbstverständlich ist. Dass innen immer weniger übrig blieb, habe ich selbst erst spät bemerkt.
Mit 20 führte mich mein Ehrgeiz ins Wealth Management am Paradeplatz. Die Abteilung, in der ich landete, war ein Haifischbecken: toxische Dynamiken, Narzissmus, enormer Druck. Nach einem halben Jahr kündigte ich — und war nicht mehr derselbe.
Mit 30 wurde ich Lehrer. Diesmal wollte ich etwas Sinnstiftendes — doch auch hier trieb mich der Ehrgeiz: angesehen, sicher, gut bezahlt, vermeintlich viel Ferien. Schon nach einem Jahr im Klassenzimmer wusste ich, dass es nicht stimmt. Aber ich hatte zu viel investiert. Es dauerte bis zum Juli 2026, bis ich mir eingestand, dass dieser Job nichts für mich ist.
Auf einer Reise durch Mittelamerika begegnete mir Kundalini Yoga. Es hat mein Leben verändert: Ich erlebte Leichtigkeit, Freude und Energie, die nicht an Leistung gekoppelt waren. Was im Kopf jahrelang nicht in Bewegung kam, löste sich über den Körper.
2019 habe ich die Ausbildung zum Kundalini-Yogalehrer erfolgreich abgeschlossen (Level 1, 220 Stunden). Seit 2020 bin ich in der Level-2-Ausbildung, die ich 2027 abschliessen werde (550 Stunden).
Schon immer haben sich Menschen mir gerne anvertraut, ihre Prozesse, Probleme und Herausforderungen mit mir geteilt und meinen Rat gesucht.
In der Ausbildung zum Integral Coach am Coaching Institut Living Sense in Zürich habe ich gelernt, diese Gabe und meine kommunikativen Fähigkeiten gezielt einzusetzen, um Menschen mit Hilfe von Coachinggesprächen ganzheitlich zu begleiten.
Das Angebot
Zurzeit: zwei Plätze zum halben Tarif
Ich baue meine Praxis auf. Für zwei Menschen, die mir dafür ehrliches Feedback geben, kostet die Stunde CHF 60. Ein Tausch, kein Rabatt.
Wo dieser Raum endet
Jeder Mensch muss sich selbst ermächtigen und die Verantwortung für die eigenen Prozesse übernehmen.
Coaching ist kein Therapie-Ersatz. Was ich anbiete, ist ein Ort der Integration, kein Ort der Heilung: Du machst die Arbeit, ich halte den Rahmen und stelle die Fragen. Ich verspreche kein Ergebnis, das nicht in meiner Hand liegt.
Bei akuter Depression, Suizidgedanken oder unverarbeitetem Trauma gehörst du in ärztliche oder therapeutische Behandlung. Dann sage ich dir das — auch wenn es bedeutet, dass wir nicht zusammenarbeiten.
In einer Krise: Dargebotene Hand, Telefon 143, rund um die Uhr. Oder deine Hausärztin.
Wie es anfängt
30 Minuten, online. Darin klären wir zwei Dinge: worum es bei dir geht, und ob ich die richtige Begleitung dafür bin. Wenn nicht, sage ich es dir ehrlich — und nenne dir, wenn ich kann, eine bessere Adresse.
Lieber direkt? info@kellerstefan.ch oder auf LinkedIn.